Alice Braham : à 48 ans elle court le marathon en 2h 39min
Par : Laurent MATHIEU - lundi 25 novembre 2024 -
Alice Braham a établit un chrono remarquable en courant le marathon de Berlin en 2h39:42. A 48 ans, elle a amélioré le record britannique de sa catégorie d'âge, qui était détenu par Joyce Smith depuis 1985.
Athlète prometteuse à ses débuts, Alice Braham est un modèle de longévité et de résilience. Malgré des expériences difficiles, (la perte de sa sœur, des blessures...) elle a trouvé dans la course une source essentielle d'énergie et d'équilibre, et sa longévité force le respect.
Pour expliquer son niveau de performance exceptionnel pour son âge, elle dévoile sa méthode d'entraînement spécifique :
- du renforcement musculaire : un travail ciblé des fessiers, des quadriceps et du tronc.
- une planification optimisée : des séances sur piste et des courses longues adaptées, à son emploi du temps chargé de mère de famille.
- un objectif ambitieux : battre son record personnel (02:35:20) lors du marathon de Valence.
L'exemple de Alice Braham rappelle que la passion et la discipline peuvent repousser les limites de l'âge.